Äitiyspilates

Kuvaus

Pilates on loistava menetelmä raskausajan harjoitteluun ja synnytyksen jälkeiseen palautumiseen. Silloin harjoitteluun liittyy kuitenkin paljon erityispiirteitä, eikä ryhmätunneilla aloittaminen ole siksi suositeltavaa. Raskausaikana parasta on aloittaa yksityistunnilla tai circuit-tunnilla. Synnytyksen jälkeen on suositeltavaa aloittaa yksityistunnilla tai erityisesti synnyttäneille suunnatussa pienryhmässä.

Reformer-tunti
Laitepilates