Äitiyspilates

Pilates on loistava menetelmä raskausajan harjoitteluun ja synnytyksen jälkeiseen palautumiseen. Silloin harjoitteluun liittyy kuitenkin paljon erityispiirteitä, eikä ryhmätunneilla aloittaminen ole siksi suositeltavaa. Raskausaikana parasta on aloittaa yksityistunnilla tai circuit-tunnilla. Synnytyksen jälkeen on suositeltavaa aloittaa yksityistunnilla tai erityisesti synnyttäneille suunnatussa pienryhmässä.

Reformer-tunti
Laitepilates